Stress vermeiden in der Weihnachtszeit: 16 entspannende Yoga- und Achtsamkeitsrituale Lange Arbeitstage, schneeglatte Straßen, genervte Gesichter überall – deins (und meins) irgendwo dazwischen. Weihnachten naht und alle drehen durch. Ich habe das Gefühl, je weiter die Adventszeit voranschreitet (wir stehen immerhin kurz vor dem 3. Advent), desto weniger kommt Weihnachtsstimmung auf. Konsumwahn und Stresszusammenbrüchen bestimmen…
Achtsamkeit
Entspann dich! Warum achtsam leben nicht alles ist
Das heute wird ein reiner “Gedanken-Post”. Er enthält weniger machbare Schritte, sondern meine Gedankengänge zum Thema Veränderung und wieso wir das Thema Achtsamkeit/achtsam leben auch mal beiseite lassen sollten. Von dir erwartet man nicht unbedingt, dass du über solche Themen schreibst. Das ist die übliche Reaktion meines Umfelds, wenn sie erfahren, dass ich blogge…
Wie Dankbarkeit entsteht – Das Dankbar Prinzip (Buchreview)
Wann warst du zuletzt richtig dankbar? Und damit meine ich nicht, dass du “Danke” zum Kellner sagst, der dir die Rechnung bringt. Das setze ich voraus. Hast du jemandem eine Freude gemacht oder ein Lieblingsmensch hat dir etwas Gutes getan? Hast du inne gehalten und darüber nachgedacht, wofür du in deinem Leben eigentlich dankbar sein…
Yoga für Anfänger. Die 1. Yogastunde und warum ich drangeblieben bin
Meine erste Yogastunde war peinlich. Peinlich und zugleich augenöffnend. Selbst Yoga für Anfänger war für mich zu schwer. Ich bin der totale Bewegungsmuffel. Kaum Kondition, null Dehnbarkeit, schlechter Gleichgewichtssinn. Der herabschauende Hund ging gerade noch, doch schon als es hieß “Und jetzt halten, haaalteeen!”, fingen Arme und Beine zu zittern an und ich war die…
Was mir wirklich weitergeholfen hat: Meine Ressourcen
“Es muss sich was ändern” war der auslösende Gedanke. Aber viele weitere Ressourcen – Menschen, Blogs und Bücher – haben mich ebenso inspiriert, unterstützt und beeindruckt und dafür gesorgt, dass ich mich jetzt auf dem Weg – meinem Weg – in Richtung Selbstverwirklichung befinde. Hier findest du eine Übersicht all meiner Ressourcen. Ich kann sie…