“Es muss sich was ändern” war der auslösende Gedanke. Aber viele weitere Ressourcen – Menschen, Blogs und Bücher – haben mich ebenso inspiriert, unterstützt und beeindruckt und dafür gesorgt, dass ich mich jetzt auf dem Weg – meinem Weg – in Richtung Selbstverwirklichung befinde. Hier findest du eine Übersicht all meiner Ressourcen. Ich kann sie…
Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeitsritual: Tourist in der eigenen Heimat
Achtsamkeitsritual: Tourist in der eigenen Heimat Ich reise viel. Wandere noch viel mehr. Aber meine direkte Umgebung kenne ich eigentlich gar nicht. Der Weg zum Bäcker läuft sich praktisch blind, auf meinen Arbeitsweg achte ich schon lange nicht mehr und fragt mich jemand, wo sich Straße X in meinem Ort befindet, weiß ich das im…
Stressbewältigung im Alltag mit 3 einfachen Achtsamkeitsübungen
Wie hast du deinen Feierabend gestern verbracht? Nein, ich meine nicht, ob er gut oder nicht so gut war. Ob du Netflix oder eine DVD geschaut hast. Was hast du zu Abend gegessen und wie hat es geschmeckt? Wie hast du es gekocht; mit welchen Zutaten, Arbeitsschritten? Hast du Sport gemacht; wie fühlte sich dein…