Achtsamkeitsritual: Tourist in der eigenen Heimat Ich reise viel. Wandere noch viel mehr. Aber meine direkte Umgebung kenne ich eigentlich gar nicht. Der Weg zum Bäcker läuft sich praktisch blind, auf meinen Arbeitsweg achte ich schon lange nicht mehr und fragt mich jemand, wo sich Straße X in meinem Ort befindet, weiß ich das im…
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#ZenMorning 3: Miracle Morning von Hal Elrod Buchreview
#ZenMorning 3 Buchreview zu Hal Elrod’s “Miracle Morning” Es gibt Bücher, die willst du unbedingt lesen – und sie hauen dich um. Und ich spreche hier nicht von “Das Lied von Eis und Feuer”, obwohl die auch ziiiemlich gut sind. Es gibt Bücher, die willst du unbedingt lesen – und dann fängst du an und…
#ZenMorning 2 – Morgenseiten schreiben
#ZenMorning 2 – Morgenseiten Morgenseiten. Oder Morning Pages. Zum ersten Mal darüber gelesen habe ich sicher schon vor einem Jahr. Die Idee, morgens zu schreiben, war zwar gut, aber nicht überzeugend genug, mich dafür aufzuraffen. Und flugs war das Ganze wieder vergessen. Wirklich ermutigt hat mich erst dieses Video von Aileen Xu vor ca. 4…
Stressbewältigung im Alltag mit 3 einfachen Achtsamkeitsübungen
Wie hast du deinen Feierabend gestern verbracht? Nein, ich meine nicht, ob er gut oder nicht so gut war. Ob du Netflix oder eine DVD geschaut hast. Was hast du zu Abend gegessen und wie hat es geschmeckt? Wie hast du es gekocht; mit welchen Zutaten, Arbeitsschritten? Hast du Sport gemacht; wie fühlte sich dein…
Aufschieberitis – Warum du prokrastinierst und dagegen hilft
Im letzten Post habe ich bereits über meine berufliche Zukunft gesprochen. Heute ist das Wohlbefinden dran. Und dieser Beitrag fällt mir alles andere als leicht, denn gleich zu Anfang muss ich dir etwas gestehen. Etwas, das mich vielleicht nicht gerade sympathisch macht. Hi, ich bin Chrissi… und ich leide unter akuter Aufschieberitis. “Aha”, denkst du…