Ziele setzen mit der SMART-Methode - Blogpost Zentreasures.de

Sei schlau: Zielsetzung mit der SMART-Methode

Ha – was f├╝r ein Wortspiel! ­čśë Vorige Woche habe ich dich tief in meine Karten blicken lassen und meine Quartalsziele f├╝r die n├Ąchsten drei Monate verraten. Zu diesem Zweck habe ich mich ausgiebig mit konkreter Zielsetzung befasst. Heute tauchen wir also ein wenig tiefer in die Materie ein; au├čerdem stelle ich dir eine praktische…

Quartalsziele 2/2016 Zentreasures

Positive Life: Meine Quartalsziele II 2016

Zielsetzung ist schwer. Konkrete Zielsetzung erst recht. Man hat vielleicht einen uuungef├Ąhren Plan, aber dieser verl├Ąuft sich mehr und mehr im Sand. Mit der n├Ąchsten gro├čen Welle sind die fragilen Ziele und Vors├Ątze dahin. Und man steht wieder am Strand und verflucht sich, nicht schneller gewesen zu sein. „Man“ bin ich und Ziele hatte ich…

Adult Coloring Books Zentreasures Blogpost

Warum Adult Coloring Books ├╝berraschend gute Achtsamkeits├╝bungen sind

Mittwoch Abend. Ich sitze in einem Fitnessstudio in Berlin und warte auf meine Freundin, deren Schichtende allerdings noch einige Stunden entfernt ist. Trainieren will ich nicht, deswegen habe ich mir vorsorglich etwas zu Lesen eingepackt, um, die Wartezeit zu verk├╝rzen. Gleich zur Begr├╝├čung reicht mir meine Freundin jedoch ein Malbuch und ein P├Ąckchen Filzstifte. „Hier,…

Mit Selbstzweifeln umgehen. 5 achtsame Hilfestellungen. // ZENtreasures.de Blogpost

Selbstzweifel – 5 achtsame Hilfestellungen, um damit umzugehen

Momentan steht alles still. So unproduktiv wie in diesen letzten Tagen war ich schon lange nicht mehr. Daf├╝r schwirren sie wieder in meinen Gedanken. Die Selbstzweifel. Jeder Blick aufs Handy zeigt eine „17“, die mich vorwurfsvoll anzublicken scheint ÔÇô die Erinnerungs-App n├Ąmlich, mit 17 Punkten, die erledigt werden m├╝ssen. Bessergesagt, schon erledigt h├Ątten sein sollen.…

Achtsamkeit Mindfulness Blogpost Zentreasures

Achtsamkeit im Alltag integrieren – 3 einfache ├ťbungen

Wie hast du deinen Feierabend gestern verbracht? Nein, ich meine nicht, ob er gut oder nicht so gut war. Ob du Netflix oder eine DVD geschaut hast. Was hast du zu Abend gegessen und wie hat es geschmeckt? Wie hast du es gekocht; mit welchen Zutaten, Arbeitsschritten? Hast du Sport gemacht; wie f├╝hlte sich dein…