Ziele setzen mit der SMART-Methode

Sei schlau: Zielsetzung mit der SMART-Methode

Ha – was f├╝r ein Wortspiel! ­čśë Vorige Woche habe ich dich tief in meine Karten blicken lassen und meine Quartalsziele f├╝r die n├Ąchsten drei Monate verraten. Zu diesem Zweck habe ich mich ausgiebig mit konkreter Zielsetzung befasst. Heute tauchen wir also ein wenig tiefer in die Materie ein; au├čerdem stelle ich dir eine praktische…

Warum Adult Coloring Books ├╝berraschend gute Achtsamkeits├╝bungen sind

Warum Adult Coloring Books ├╝berraschend gute Achtsamkeits├╝bungen sind

Mittwoch Abend. Ich sitze in einem Fitnessstudio in Berlin und warte auf meine Freundin, deren Schichtende allerdings noch einige Stunden entfernt ist. Trainieren will ich nicht, deswegen habe ich mir vorsorglich etwas zu Lesen eingepackt, um, die Wartezeit zu verk├╝rzen. Gleich zur Begr├╝├čung reicht mir meine Freundin jedoch ein Malbuch und ein P├Ąckchen Filzstifte. „Hier,…

Selbstzweifel - 5 achtsame Hilfestellungen, um damit umzugehen

Selbstzweifel – 5 achtsame Hilfestellungen, um damit umzugehen

Momentan steht alles still. So unproduktiv wie in diesen letzten Tagen war ich schon lange nicht mehr. Daf├╝r schwirren sie wieder in meinen Gedanken. Die Selbstzweifel. Jeder Blick aufs Handy zeigt eine „17“, die mich vorwurfsvoll anzublicken scheint ÔÇô die Erinnerungs-App n├Ąmlich, mit 17 Punkten, die erledigt werden m├╝ssen. Bessergesagt, schon erledigt h├Ątten sein sollen.…

Achtsamkeit im Alltag integrieren - 3 einfache ├ťbungen

Achtsamkeit im Alltag integrieren – 3 einfache ├ťbungen

Wie hast du deinen Feierabend gestern verbracht? Nein, ich meine nicht, ob er gut oder nicht so gut war. Ob du Netflix oder eine DVD geschaut hast. Was hast du zu Abend gegessen und wie hat es geschmeckt? Wie hast du es gekocht; mit welchen Zutaten, Arbeitsschritten? Hast du Sport gemacht; wie f├╝hlte sich dein…

Weg mit dem Konjunktiv!

Warum du den Konjunktiv aus deinem Wortschatz streichen solltest

Der Konjunktiv: Ich ├Ąndere meine Schreib ÔÇô (und Denk!)weise Liebe Leserin, lieber Leser. Ich w├╝rde dich heute gerne ├╝ber Thema informieren, das m├Âglicherweise auch f├╝r dich wichtig sein k├Ânnte ÔÇô also, nur, wenn es dir nichts ausmacht. Warum du den Konjunktiv aus deinem Wortschatz streichen sollst (Wenn ich den Anfangssatz so ansehe, ist das dringend…